个人技能

个人技能

探索我们的个人技能页面。照顾好您的身心。改善您的生活质量,做更多的事情,感觉更好,并增强信心。

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什么是侵略?

了解更多关于侵略以及人们为何变得积极进取的信息。学会通过口头和非口头语言识别某人何时变得具有攻击性。

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愤怒与侵略

了解有关愤怒和侵略的更多信息,愤怒和侵略是个人行为和管理的两个方面,通常会导致冲突和困难的人际关系。

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什么是焦虑症?

了解焦虑如何以及为什么会成为人们生活中持续存在的问题,以及如何应对焦虑。

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什么是愤怒?

愤怒是一种自然的情感-不一定是消极的或不适当的。了解如何触发和表达愤怒。为什么过度愤怒会很危险。

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情绪管理

愤怒管理能够识别您何时会生气,并采取措施控制您的情绪并更适当地进行管理。

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愤怒管理疗法

愤怒管理疗法依靠辅导员或心理治疗师的服务(作为小组的一部分或一对一)来解决愤怒问题。

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人们为什么不自信

人们缺乏自信的原因有很多:他们的角色,自卑,过去的经历和压力。学会鼓励自己和他人的自信。

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确定个人发展领域

确定您需要发展哪些领域和技能是有效的个人发展的关键。了解有关如何执行此操作的更多信息。

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处理非断言

有些人发现很难断言。了解有关如何应对他们的非主张性行为以及如何对他们做出积极和果断反应的更多信息。

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自信-简介

自信可以使我们以积极和自信的方式交流思想,信念,见解和情感-既不消极也不积极。

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在特定情况下的自信:需求,批评和称赞

了解在三种特定情况下自信的重要性:面对要求或批评,以及在给予或接受表扬时。

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香薰疗法

了解气味的力量以及香薰疗法(精油的治疗用途)如何有助于放松并帮助缓解压力。

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处理丧亲和悲伤

关于死亡有很多禁忌,尤其是在西方国家。学习如何更好地应对自己和他人的丧亲和悲伤。

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圣诞减压

圣诞节的念头会让您感到压力吗?通过我们的主要提示和建议,减轻和管理您的圣诞节压力,找点时间放松和享受!

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避免和管理压力

我们大多数人都希望减轻压力,但是要做到这一点可能很难。了解更多有关一些简单有效的方法来避免或减少生活中的压力。

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自信-技巧与技巧

发展自信技巧-学习和练习简单的技巧,以帮助您变得更加自信,增强自信并改善沟通。

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体重指数

BMI-身体质量指数是对身体脂肪的量度。使用我们的BMI计算器和图表来计算您的BMI及其对您的意义。

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什么是碳水化合物?

碳水化合物是糖,淀粉和纤维,它们会被人体分解产生葡萄糖,而葡萄糖是人体的主要燃料和能量来源。

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庆祝成功

了解庆祝成功为什么重要,因为它是标记个人发展进度并保持动力的一种方法。

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