#MTtalk:自我价值和思想意识

在工作中进行连接

我脑海中的图片

在我们最近的Mind Tools Twitter聊天中, @Achibe_life 说:“自我价值的一个经常被谈论的方面是,随着时间的流逝,整合可能会对您的自我形象造成损害。”确实,在过去的几年和几个月中,我越来越意识到媒体对我自己的影响 自尊心 。

我必须与这种影响力作斗争,这样我才能学会与他人同时接受自己 努力改变自己 –身心上。当看现实生活中的“之前”照片时,很明显,为了我的体重,我必须对自己的体重做一些事情 健康 。但是,只有我知道自己的奋斗和 焦虑 从“后”照片的时间到今天。

在减轻很多体重之后很长一段时间,我仍然认为自己是“胖子”。为什么?因为我每天在印刷媒体和数字媒体上看到的“完美”女性与我的外表完全不同。他们的锁骨伸出来,他们的大腿间隙很大,可以炫耀自己的肋骨–我一点都不喜欢。



在同一推文聊天中, @DreaVilleneuve 说:“我认为,当我们对社会上不适应的规范抱有期望时,就会引起人们对自我价值的质疑。”我完全同意。甚至全球时尚界也开始 更改错误的“规范” 它刻画的。

在不断地认为自己必须遵循这样无法实现的理想时,我永远都不会感到值得夸奖。而且我不认为我在家里或工作上都应该获得成功。

自我价值与思想意识之间如何联系?

在最新的#MTtalk中,我们探讨了思维方式,对自己说的话以及如何引导我们感受和执行行为之间的联系。这是我们在聊天过程中提出的所有问题,还有更多关注者的回复。

Q1什么是自我价值?低自我价值是什么?

@SayItForwardNow 自我价值是我们对为人际关系和工作带来的价值的评估。较低时,我们需要了解为什么?

@NBlairHRDigital 自我价值是您观察自己的镜头。自我价值偏低意味着您不值得拥有美好的事物。

Q2自我价值持续低下对个人和职业都有什么影响?

@EdNavigation 影响人际关系,家庭,工作。人们要么发现您正在抽筋,要么宁愿不参与。抑郁可能会出现。

@tweetgayusri 持续的低自我价值就像手里拿着钻石,乞求别人吃东西。

Q3您如何知道自己或他人的自我价值何时受到影响?有什么迹象?

@Yolande_MT 自我价值受到影响的人通常很关键。您越不喜欢自己,就越会批评别人。

@VinceSkolny 抢夺自我价值的表现与个人抢夺自我价值的表现一样多。一种潜在的一致行为:被抢夺自我价值的人总是寻求他人的认可。

当您在9月28日午夜之前签署一个为期一个月的Mind Tools Club试用版,并免费下载我们70页的新版本时,您会发现更多关于自我价值和消极想法如何影响您的工作成功的信息。 人际技巧工具包 。 (现有会员可以在论坛中了解如何获得此免费赠金, 这里 )

Q4是否有些人比其他人更容易遭受自我价值低下的影响?为什么?

@萨纳布里亚 我认为一个人的背景,例如他们的社会经济成长会影响他们的自我价值。有很多变量。

@ Jikster2009 我相信我们都会因任何给定的生活事件而受到伤害,但是那些倾向于遭受社交焦虑/抑郁的人更是如此。

许多参与者评论了我们成长过程中听到的关于自己的影响,包括:

@harrisonia 是的!在虐待或情绪不平衡的房屋中长大(或仍生活在其中)的人更容易遭受自我价值低下的影响。

Q5您会影响别人的自我价值还是仅仅影响自己的自我价值?

@WonderPix 我认为我们可以帮助填充其他人的存储桶,但他们必须修复漏洞,以免泄漏出去。

@BrainBlenderTec 您可以通过评论,手势,甚至可以增强或破坏他人的表情来影响某人的自我价值。

Q6什么是思想意识?

@JKatzaman 思想意识是指您并非凭空运作。您的想法会延续到您的行动中,这些行动会凌驾于他人之上。

@ d78stock 思想意识–知道您的想法(消极或积极),思想如何影响自我和他人的能力。

Q7您如何才能更加了解自己的主导思维模式?

@work_it_brum 自理。是每天的清单吗?在冥想吗?每个人的情况都会有所不同,但是花点时间可以帮助您集中精力。

为什么了解你的听众很重要

@MurrayAshley 通过观察它们,并尝试查看是什么触发了它们。

@MicheleDD_MT 对您正在讲述的故事背后的事实感到好奇。到底是怎么回事?

Q8自我价值,思想意识和自我对话之间有什么联系?

@Midgie_MT 负面的自我交谈会降低自我价值。当您不知道说什么时,它会使您失望。意识到帮助。

@ Jikster2009 它们全都与我们的知觉/思想谈话和内部思想处理联系在一起。

Q9什么时候以及为什么您应该特别注意自己的谈话?

@Marchamla 如果“通话”变成“噪音”,请在此处停止并清除噪音。负面的自我交谈与正面的交谈一样有效,但是却有害!

@KarlaRevolution 在充满挑战的时期。这是我们的思维可能最糟糕的时候。如果我们能在那一刻改变,剩下的就很容易了。

Q10什么可以帮助您将消极的自我对话转变为更积极的自我对话?

@jeremypmurphy 我们必须停止无意义的抱怨,并通过积极和鼓舞使我们的大脑充满信心。

@圣诞节 在认识到还有其他人处境更糟之后,转移负面想法会更容易。

@cdemgo 查看我的日记并回顾我过去如何克服挑战。日记有助于反映和维护观点。

下次在#MTtalk上…

当您了解自己的自我价值并能够认识到他人的价值时,与他们相处就更加容易。在进行通讯连接时,您认为最重要的是什么?在我们的民意调查中投票 这里

在9月29日星期五的下一次#MTtalk中,我们的主题是“在工作中进行连接”。要分享您的想法和想法,请在下午1点加入我们。美国东部时间/下午5点格林尼治标准时间/晚上10:30 IST。只需在Twitter搜索功能中键入#MTtalk。然后,点击“所有推文”,您将可以关注实时聊天供稿。要参与对话,请在您的推文中包含#MTtalk,它将显示在聊天提要中。

自我价值和思想意识资源

同时,以下是一些资源,可以帮助您了解更多关于自我价值和思想意识的信息:

自我掌握

使用确认书

完美主义

专业发展日记

应对焦虑

克服假冒综合症

击败自我破坏

您是积极的思想家还是消极的思想家?

自我决定理论

认知重组

发展自我意识

压力日记

思想意识,理性思考和积极思考

正念